2016年4月1日 星期五

不要再騙自己了!少吃不動身材難維持 教練:節食減重傷身易復胖

大家都知道透過運動可以瘦身,但許多人卻常常因為懶得動、反而選擇讓自己〝少吃一點〞,覺得透過節食讓體重下降、身材就能變好,來自World Gym的專業教練表示,一開始節食體重確實會下降,但那只是因為身體流失水份所造成,若沒有搭配穩定的運動習慣,之後復胖的機率非常高,且過度節食導致體重下降所形成的〝病態美〞對身體健康相當有害,只有透過健身運動所鍛鍊出的勻稱線條、S曲線才是身體最美麗的狀態!



均衡飲食+穩定運動,打造性感曲線同時保有健康
許多人將減重和節食畫上等號,為了快速甩肉不吃三餐,事實上只要有穩定的運動習慣,要養成性感身材不需要這麼痛苦,專業教練建議,雖然飲食上需要降低熱量攝取,但三餐還是要定時定量食用,只要注意飲食均衡、多吃水煮少油炸就好,因為身體在運動時還是需要能量才能運作,因此絕對不能在沒有進食的狀態下運動,不但會危害健康、也容易發生危險!一般來說,民眾需要完全戒斷的反而是三餐之間高熱量的零食飲料,並維持每週至少三次、每次一個小時的運動好習慣,如此一來體重就會慢慢下降,再搭配教練指導、透過重量訓練鍛鍊肌肉線條,身材的變化就會很明顯、循序漸進就能練出人人稱羨的性感S曲線!

持續運動不復胖、免費體驗開放索取!
台灣最大健身品牌World Gym於全台設有44家分店,就是希望能提供民眾持續運動的專業健身空間,讓民眾透過最健康的方式鍛練好身材、並以穩定的運動確保身材不會復胖;目前World Gym官網正推出登記索取免費7日體驗的好康活動,歡迎民眾前往索取、感受專業健身房的運動空間、一起加入運動甩肉的行列!