今年冬天來的晚、冷氣團於本週正式報到，氣象局更表示週五的氣溫最低將下探13度，強力的冷空氣絕對讓全台民眾〝超有感〞，而對此專業的健身教練提醒，平常保有運動習慣的民眾，應對這波冷氣團來襲，要特別注意運動前的暖身與運動後的拉筋伸展，更不要在運動後滿身大汗的狀態下去吹到冷風，以免運動傷害及著涼感冒。
前暖身、後伸展，提昇運動品質、減低運動傷害！
來自World Gym的專業教練強調，運動前的「暖身」最主要的目的是要讓身體組織溫度提高，當身體的關節與韌帶溫度提升後，便可避免在做訓練時產生運動傷害，而且透過暖身把肌肉纖維先拉開，運動品質也會更好、更有效率；而在作完健身訓練以後，因為肌肉容易累機乳酸或呈現比較緊繃的狀態，所以民眾務必藉由運動後的拉筋持續伸展，不但可以加速血液流動，更能讓乳酸代謝比較快，可有效減緩運動後產生的延遲性肌肉痠痛的症狀。
室內健身避低溫，不怕吹風著涼重感冒！
除了在運動前後確實做好暖身、伸展的動作，民眾更擔心在運動時滿身大汗的狀態下去接觸到冷空氣、可能會因此而著涼感冒，台灣最大連鎖健身品牌World Gym提供全台43家的室內健身空間，讓民眾在冷氣團來襲時也可放心在室內維持健身運動計劃，運動後還能在SPA級的梳洗空間休憩、不用擔心流汗接觸到冷空氣，更可以在溫暖的烤箱、按摩池中放鬆身心，提供民眾最安全舒適的健身運動環境！
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