本週天氣逐漸轉涼，街上的冷風讓人明顯感受到秋天的氣息，而由於早晚溫差大，不少民眾容易因為疏忽在這個季節染上感冒、叫苦連天，除了出門時要記得多加一件薄外套禦寒外，專業的健身教練建議：「民眾應該透過每週三次的健身運動來維持體能、增強身體免疫力，這才是抵抗秋老虎、預防感冒的最好方式！」
維持運動好習慣，提升心肺能力、增強免疫力！
進入秋季時節、全台氣溫開始逐漸降低，醫院裡因為感冒而掛病號的狀況也越來越多，要如何能讓自己不畏天氣變化、依然保有健康的身體？World Gym的專業教練表示，透過運動增強免疫力才是最根本杜絕感冒的方法！建議民眾每週至少要安排3次、長度約1小時的健身運動，才能有效增強體能、維持身體健康；而在1小時的時間內，教練建議可安排30分鐘做跑步機、滑步機、踏步機等心肺訓練，除了提升自身的心肺能力，也可為接下來的健身做好暖身、讓身體進入燃脂階段，而在後半的30分鐘，可針對個人想要加強的部位進行重量訓練，例如鍛鍊腹部肌肉的Ab Coaster、雕塑大腿與臀部曲線的腿部推蹬、加強三頭肌的滑輪下拉等，藉由專業的健身器材，一方面雕塑身材曲線、另一方面還能有效增強身體免疫力！
室內專業健身空間，將運動排入每日行程！
World Gym希望民眾都能藉由運動維持健康的身體機能，因此致力於將專業的健身運動空間帶入民眾的生活圈內，最近陸續於台北三重、新竹中正、宜蘭等地開拓新點，讓民眾可以在日常生活圈內，方便抵達健身俱樂部，藉此增加參與健身運動的民眾比例、落實World Gym提倡「全民運動」的目標！現在就加入World Gym，增強免疫力！
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