大肌肌就要這樣練！ Tire flip多功能訓練輪胎！挑戰你的猛男魂！

看過世界大力士競賽、對於裡面擁有健壯肌肉的猛男們感到羨慕、也想嘗試看起來霸氣十足的比賽項目─翻輪胎嗎？事實上民眾確實可以藉由翻面大型輪胎來做為重量訓練的方式，透過深蹲、負重以及全身施力來鍛鍊肌肉、啟動全身爆發力，但以往翻輪胎需要大範圍的操作空間才能執行、讓這項訓練方式無法普及；台灣最大連鎖健身品牌World Gym世界健身特別克服空間限制、全新引進「Tire Filp多功能訓練輪胎」，讓民眾在舒適的室內空間也可以和大力士一樣用翻轉輪胎來訓練〝大肌肌〞！

Tire flip多功能訓練輪胎，翻轉、負重、踩踏訓練超多元！

深蹲+翻轉，啟動瞬間爆發力！

利用深蹲的動作來啟動訓練者全身的瞬間爆發力，將輪胎翻起時，需要動用到下半身肌肉，並藉由上半身的帶動來達成動作，一氣呵成的連續動作可有效鍛鍊全身的肌肉與協調性！

變化多元的功能性訓練！

利用輪胎的韌性，訓練者可以用踩踏、上下蹲跳、扶地挺身的方式，安排連貫性的訓練動作，藉由連續的動作執行，來達到功能性訓練的效果！

負重訓練強化肌力！

訓練者也可以結合自由重量器材，例如啞鈴、壺鈴、藥球等作為負重，透過一連串的肌耐力、爆發力與心肺耐力的訓練，有效練出驚人的肌肉線條！

Tire flip影片：https://www.youtube.com/watch?v=Urk0ASkxHbM

想要搶先體驗全新引進的「Tire Filp多功能訓練輪胎」嗎？快前往最近的World Gym登記體驗！

 World Gym 官方網站：http://www.worldgymtaiwan.com/

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萬聖節化身英雄猛男這樣練！ 維持運動降體脂，重訓雕塑肌肉線條！

本週末的萬聖節派對想好變裝造型了嗎？由於近年來復仇者聯盟、美國隊長等英雄式電影走紅，讓許多民眾在萬聖節選擇變裝成電影中的英雄角色，而要變身成浩克、索爾、美國隊長，除了角色服裝要對、更要搭配這些角色特有的健壯肌肉，才不會讓酷帥的英雄變成搞笑諧星，來自台灣最大連鎖健身品牌World Gym的教練表示，除了平常維持健身運動的習慣，還要加強手部、胸部、腹部等線條的鍛鍊，才能成功〝變身〞，讓民眾在萬聖節成為全場的焦點！

維持運動降體脂，打造性感肌肉英雄！

要能夠擁有搭配英雄服裝的傲人肌肉，必需要在平常就擁有良好的運動習慣，藉由每週持續的健身運動來提升代謝率，藉由跑步、踏步機等「心肺訓練」維持自己的心肺功能，幫助脂肪燃燒、降低體脂，再加上由專業教練規劃的「重量訓練」課程，可以有效鍛鍊肌肉線條，增加手臂、胸部、腹部的肌肉，讓民眾穿上造型服飾時，身型顯得挺拔、充滿魅力，在萬聖節派對中成為稱霸全場的超級英雄！

健身運動全年無休，歡迎民眾一起大變身！

台灣最大健身品牌World Gym為了讓所有忙碌工作的民眾都能夠安排穩定的運動計畫，全台40家據點除了提供最專業的室內健身空間，更從早上6點營業到晚上12點、全年無休提供服務，致力於讓健身運動成為全民最棒的生活型態！現在World Gym目前正推出「7日免費體驗」的活動，歡迎民眾前往各分店或上網索取免費體驗券，搶在萬聖節前夕好好鍛鍊自己的身材！

三重最強健身房！開幕倒數送夏威夷豪華雙人遊！

健身風氣逐漸普遍、民眾也習慣了在室內舒適的環境內維持運動計劃，台灣最大連鎖健身品牌World Gym為了讓全台民眾都可享有專業的健身空間，已在全台開設40家據點，尤其針對人口密集的台北地區今年就增設了3個新據點，其中詢問度超高的三重地區、在三重旗艦店開始預售後每日皆吸引大量的民眾前往諮詢，World Gym更祭出開幕倒數的超值入會優惠、以及抽獎獲得夏威夷豪華雙人遊的機會，期望能提供三重地區民眾最超值的健身環境！

 

三重最強健身房，超過1,300坪、四層樓健身空間

位於三重天台廣場的三重旗艦店，未來將擁有超過1,300坪、四層樓的廣闊健身空間，除了廣受歡迎的視覺模擬虛擬實境心肺區、飛輪教室之外，亦有攀岩牆、TRX無重力懸吊式訓練、拳擊訓練區，還有西班牙引進的核心訓練運動地墊、ViPR等多功能專業訓練；而每日開課的有氧團體課程也廣受歡迎，包含Body Combat、瑜珈、熱舞、以及紐約獨家引進的「反重力體適能課程」都開放會員無限制參加，充份滿足所有會員的運動需求，讓會員們在專業教練的規劃下，進行最適合自己的健身運動！

創始會員超低價優惠，加入再抽夏威夷豪華雙人遊！

World Gym三重旗艦店不但提供會員多元的運動器材、健身課程，並為了鼓勵更多民眾加入健身運動的行列，即日起提供創始會員超低價入會優惠，還有機會能抽中夏威夷、峇里島豪華雙人遊、以及3萬、2萬等多項現金大獎，難得機會千萬不要錯過！歡迎民眾即刻前往World Gym三重旗艦店預售中心洽詢專員！

l 倒數2週抽夏威夷豪華旅遊！

ü World Gym三重旗艦店：新北市三重區重新路2段78號1樓

ü 洽詢專線：(02)2972-8222

World Gym官方網站：www.worldgymtaiwan.com

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和模特兒一起用重訓鍛練S曲線！ 室內健身不畏風雨、練出緊實性感身材！

12月將舉行的Victoria's Secret 20週年時尚大秀，近期持續曝光即將出席盛會演出的大咖明星，而每次播出都擁有超高收視率的時尚秀，其中穿著華麗內衣、擁有性感身材的模特兒絕對是T台上最吸睛的焦點，如何能和模特兒一樣擁有凹凸有致的S曲線呢？專業教練強調：若只是每天跑跑步是絕對做不到的！

重量訓練強化肌力、雕塑性感曲線！

即便是天生麗質的模特兒、也需要透過運動來維持性感身材，多位Victoria's Secret的模特兒皆曾在網路上大方分享自己平常喜愛的運動方式，有別以往民眾對於女性運動大多限於有氧課、瑜珈課的刻板印象，許多女性早已將重量訓練列為每日運動的必要項目之一，不論是透過啞鈴、槓鈴、ViPR等負重設備，或Ab Coaster、腹部訓練機、外展訓練機等大型器材的協助，都能讓手臂、大腿、腹部等容易堆積脂肪的部位確實做到鍛練，持續一段時間後將會發現自己漸漸擁有緊實的肌肉線條，成功練出目前最流行、性感兼具健康的身材曲線！

室內專業健身空間，颳風下雨照樣鍛練！

台灣天氣多變，許多人的健身計劃常被一場突如其來的大雨打斷，World Gym為了讓民眾能維持健身運動的好習慣，於全台設有40家服務據點、提供大坪數的室內健身空間，讓民眾可在舒適的環境下使用專業的健身器材、達成鍛練身材的目的，而為了落實World Gym推廣「全民運動」的目標！現在更於網路上推出7日免費體驗的好康活動，歡迎民眾一同加入World Gym鍛練性感身材！

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秋老虎來襲，多運動提升免疫、杜絕感冒！ 健身教練：每週至少運動三次增體能

本週天氣逐漸轉涼，街上的冷風讓人明顯感受到秋天的氣息，而由於早晚溫差大，不少民眾容易因為疏忽在這個季節染上感冒、叫苦連天，除了出門時要記得多加一件薄外套禦寒外，專業的健身教練建議：「民眾應該透過每週三次的健身運動來維持體能、增強身體免疫力，這才是抵抗秋老虎、預防感冒的最好方式！」

維持運動好習慣，提升心肺能力、增強免疫力！

進入秋季時節、全台氣溫開始逐漸降低，醫院裡因為感冒而掛病號的狀況也越來越多，要如何能讓自己不畏天氣變化、依然保有健康的身體？World Gym的專業教練表示，透過運動增強免疫力才是最根本杜絕感冒的方法！建議民眾每週至少要安排3次、長度約1小時的健身運動，才能有效增強體能、維持身體健康；而在1小時的時間內，教練建議可安排30分鐘做跑步機、滑步機、踏步機等心肺訓練，除了提升自身的心肺能力，也可為接下來的健身做好暖身、讓身體進入燃脂階段，而在後半的30分鐘，可針對個人想要加強的部位進行重量訓練，例如鍛鍊腹部肌肉的Ab Coaster、雕塑大腿與臀部曲線的腿部推蹬、加強三頭肌的滑輪下拉等，藉由專業的健身器材，一方面雕塑身材曲線、另一方面還能有效增強身體免疫力！

室內專業健身空間，將運動排入每日行程！

World Gym希望民眾都能藉由運動維持健康的身體機能，因此致力於將專業的健身運動空間帶入民眾的生活圈內，最近陸續於台北三重、新竹中正、宜蘭等地開拓新點，讓民眾可以在日常生活圈內，方便抵達健身俱樂部，藉此增加參與健身運動的民眾比例、落實World Gym提倡「全民運動」的目標！現在就加入World Gym，增強免疫力！

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什麼？健身房也可以攀岩！ 業者推旋轉攀岩牆、核心訓練最佳利器！

健身產業近年來發展迅速，位於室內的專業健身房提供專業且安全的運動環境，除了有效帶動民眾參與運動的比例，也讓民眾將健身視為生活型態的一部份，而健身房業者為了能讓參與健身運動的民眾能夠擁有最多元的訓練方式，皆持續引進獨家的健身器材，台灣最大連鎖健身品牌World Gym更克服空間限制，在健身房內裝設旋轉攀岩牆，讓一般民眾都能嘗試攀岩的樂趣、還能透過攀岩有效訓練核心肌群！

新型態攀岩牆添趣味，核心訓練最佳利器！

由World Gym獨家引進的旋轉攀岩牆，顛覆民眾印象中健身房只有跑步機的呆板印象，讓民眾藉由平常較難接觸到的攀岩牆進行健身運動，除了增加新鮮感、也可使民眾在趣味的攀岩運動中，達到訓練核心肌群的目的；World Gym的專業教練表示，攀岩牆透過旋轉的方式，讓民眾持續地往上攀爬，不但可藉由攀岩的特性訓練手腳的協調性，更重要的是可迫使民眾在維持身體穩定時訓練到核心肌群、有效增加肌肉量，讓肌肉訓練不再單調、而是充滿了趣味及挑戰性！

多元訓練有效吸客，即日起開放7日免費體驗！

不斷自國外引進獨家健身器材的World Gym，繼反重力體適能、虛擬實境系統、核心訓練運動地墊之後，近期設置的旋轉攀岩牆再次引起大量民眾詢問、並有不少會員開始上課體驗，對於特殊多元的訓練方式感到興味十足！World Gym目前正推出上網登記免費7天體驗的優惠，歡迎有興趣感受多元訓練內容的民眾一同來登記體驗、用運動打造完美的身材！

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雙十連假〝享瘦〞動起來，有氧課程快速燃脂！ 跟著老師動一動、維持苗條好身材！

雙十連假即將到來，前陣子中秋假期大魚大肉攝取的超高熱量還沒消耗掉，又忙著要在連假期間聚餐享受了嗎？多吃少動小心身材走樣、變成大腹翁、大腹婆！來自World Gym的專業有氧老師強調，聚餐時民眾常會不自覺的攝取比平常更高的熱量，因此相對的身體需要參與較高強度的運動課程，才能增加身體的代謝率、避免身材走樣，因此建議民眾應該把握雙十連假期間，為自己安排幾堂高速燃脂的有氧課程，讓自己在享受之餘、應該也要讓身材〝享瘦〞

有氧課程快速燃脂、有效激勵運動決心！

民眾常因為一時貪嘴或偷懶，導致身材在連假期間逐漸走樣，為了能夠快速消耗熱量、加速燃脂，許多人選擇參與有專業老師帶領的團體有氧課程，透過有氧老師的指導、激勵，帶領民眾在課程中進行高強度運動，跟著音樂的節奏讓全身都動起來、在老師的督促下確實達到運動目的，讓一個小時的運動課程「非常紮實」，有效幫助民眾減脂甩肉；而為了滿足大量民眾對於團體課程的需求，World Gym砸重金打造空間廣闊、可容納多人的大坪數有氧教室，全台每週更提供超過3,700堂的團體課程，包含了Body Pump、Body Combat、階梯有氧、瑜珈、流行街舞…等等各式的課程類型，讓民眾可以選擇自己有興趣的課程、一起開心〝享瘦〞！

多元變化！課程發表會、國外名師來台指導！

除了各式的課程內容，World Gym為了增加課程的多元變化，更定期舉辦例如 Les Mills、Fight Do等課程發表會，並時常邀請國外名師來台指導，舉行Body Attack、Body Combat等國際體驗課程，讓參與團體課程的會員們，能在國外老師的帶領下，感受不一樣的運動風格！World Gym目前正推出上網登記免費7天體驗的優惠，歡迎有興趣參與團體有氧課程的民眾一同來感受課程的魅力、用運動打造完美的身材！

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