2015年至今已過了一半，許多從新年開始就規劃的健身計劃是否有如期執行、當初預設的健身目標是否有達成了呢？來自台灣最大健身品牌World Gym的健身教練表示，自年初開始加入運動行列的民眾，現在正是檢視自己短期目標是否達成的好時機，在持續運動半年後、觀察自己的身體是否有如預期般的變化，再根據目標是否達成，來調整目前安排的健身運動內容，不論是改變運動項目或加強運動強度，才能讓接下來健身運動更具成效、有效達成長期目標！
檢視健身成果，調整計劃、持續雕塑曲線！
對於來到健身房、下定決心要透過運動鍛鍊身材的民眾，通常會在專業教練的建議下，先擬定短期與長期目標，大部份的民眾會先將減重、改善走路會喘等設為短期目標，當目標擬定後則會在教練的指導下透過心肺訓練燃脂、加強心肺能力，並以重量訓練增加肌肉量、提升基礎代謝率，而當持續健身計劃3個月到6個月的時間後，可以檢視自己的身體是否有達成當初設定的短期目標，不論是否達成都可以藉由成果檢視來調整接下來的健身計劃，若已達成短期目標，則可以開始加強運動的強度，繼續往練出6塊肌、馬甲線等長期目標邁進！
個人教練專業指導，為健身目標擬定最佳計劃！
許多來到健身房運動的民眾雖然為自己設定了健身目標，但常因為對健身運動的錯誤認知，導致目標較難達成，因此台灣連鎖健身業者World Gym建議，在擬定健身目標後，可以找專業的個人教練為民眾量身打造最適合的運動計劃，在教練的規劃下，除了能提升運動成效之外，更能確保民眾進行運動的安全，不會因為超過負荷強度而導致受傷！
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