卯起來練！年後甩肉運動潮 教練提醒：別忘伸展舒緩、避免運動傷害！

農曆新年剛結束，在連續假期大魚大肉之後，不少民眾為了能儘快甩掉在年節期間吃胖的小肥肚、大腿肉，在開工的同時也紛紛展開「魔鬼訓練計畫」，希望藉由高強度、密集的運動加速燃脂、快速減重！但World Gym的專業教練提醒，千萬不要忽略運動前的暖身以及運動後的伸展舒緩，否則不但容易造成運動傷害，還會讓減重計畫因此中斷、功虧一簣！

漸進式運動搭配伸展舒緩，有效甩肉不受傷

World Gym的專業教練表示，年後有不少民眾回到健身房加強運動，希望透過高強度的健身運動在最短的時間內快速甩肉，但在「減重心切」的狀況下，很多民眾容易忽略了運動後的伸展舒緩，導致運動後肌肉痠痛、叫苦連天；教練建議，漸進式的運動才是能有效甩肉的不二法門，根據每個人適合的運動強度，先讓身體習慣訓練的內容，然後再慢慢的加強重量、次數或是難度，透過漸進式的強度增加，才可讓民眾健身運動不受傷，而在運動後正確進行伸展舒緩，則可有效延展緊繃的肌肉、減少肌肉中的乳酸堆積，能減緩隔日肌肉痠痛的症狀。

熱水SPA有效放鬆、減緩肌肉痠痛

除了在專業教練指導下，正確的進行伸展舒緩之外，為提供運動民眾更有效放鬆身心的休憩空間，台灣第一大健身品牌World Gym於全台分店皆規劃有SPA按摩池、烤箱、蒸氣室…等設施，讓民眾在健身運動後能夠藉由熱水紓緩全身肌肉、充分休息，並藉此為明日的運動計畫作好準備。

歡迎民眾前往最近的World Gym分店體驗全台最專業的健身空間、頂級的SPA休憩設施，現在前往還能享有首次7日免費體驗的好康，機會難得千萬不要錯過！

World Gym官方網站：www.worldgymtaiwan.com

World Gym FB搜尋「World Gym健身俱樂部」：www.facebook.com/worldgymtaiwan

全台獨家反重力體適能正式開課！ 免費說明會&體驗課搶先報名！

由太陽馬戲團技術顧問Christopher Harrison創辦，風行全球的「反重力體適能(AntiGravity Fitness)」，將在台灣連鎖健身品牌World Gym正式開始授課！廣受瑪丹娜、娜塔莉·波曼、瑪麗亞·凱莉、P!nk等國際巨星喜愛的「反重力體適能」於國外已行之有年，是目前紐約最受歡迎的運動課程，而為了讓台灣民眾進一步了解課程內容，World Gym自4月開始將於指定店點開設課程說明會&免費體驗課，邀請所有會員、非會員前往參加，一同感受讓國際巨星也為之瘋狂的創新課程！

全台唯一獨家、合法授權，安全體驗〝反重力〞！

由創辦人Christopher Harrison親自來台授課的「反重力體適能」課程，讓民眾在專業認證的安全設備下進行反重力操作訓練，搭配多元的動作設計，可變化出重點肌群鍛鍊、瑜珈、伸展運動等不同的訓練課程，而「反重力體適能」獨有的零壓式倒立體位法，可幫助脊柱的延展、深層的按摩，讓身體與心靈達到全方位的舒展放鬆！民眾常聽聞的「空中瑜珈」其實只是整個反重力體適能的其中一環，此次World Gym特別引進反重力體適能的完整課程，並成為Christopher在台獨家、合法授權的唯一夥伴，從4月份開始將在民生店、統領店、板橋店召開課程說明會、並開放讓所有民眾免費報名參加體驗課程，透過實際的操作、了解反重力體適能的魅力所在！

耗資百萬引進設備、師資，4月體驗、5月正式開課！

帶領全台健身運動風潮的World Gym此次耗資百萬，於台北3家分店引進紐約獨家授權的「反重力體適能」設備、培訓師資，在民眾引頸期盼下將於4月份開設6堂課程說明會、18堂免費體驗課，並將在5月份正式開始上課，歡迎有興趣的民眾前往民生店、統領店、板橋店現場報名參加！

l 說明會場次：

4月7日 (週二) 19:50-20:50 板橋店

4月8日 (週三) 15:10-16:10 板橋店

4月9日 (週四) 10:30-11:30 民生店

          (週四) 19:50-20:50 民生店

4月10日(週五) 18:40-19:40 統領店

4月11日(週六) 18:40-19:40 統領店

※另有18堂免費體驗課程，名額有限，歡迎立即前往板橋店、民生店、統領店洽詢報名！

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World Gym健身俱樂部春酒大手筆 三台進口名車再送一百萬現金！

 

台灣第一大連鎖健身品牌World Gym世界健身於上週舉辦一年一度的員工春酒活動，致力推廣「全民運動」的World Gym廣受台灣民眾喜愛，於2014年度共開設了8家新據點，提供全台民眾最專業舒適的健身空間，為感謝全台員工過去一年的努力，特別在年度春酒活動中送出BMW、Mini one、賓士Smart以及現金100萬元、50萬元、25萬元…等總計超過300萬的現金與超級大獎，讓參與盛會的員工HIGH翻整晚、滿載而歸！

擴點迅速重人才，大手筆回饋謝員工！

於全台擁有36家分店的World Gym世界健身，近年於全台各地積極擴點，除了2014年新開的8家據點、2015年更預計再開12家分店，致力將健身運動的專業環境遍及民眾的生活圈中，也由於分店擴展迅速、World Gym對於專業人才的需求量大增，從個人教練、有氧老師、業務與客服人員…等，都是近期World Gym 欲積極招募的對象。

而為了感謝至今和World Gym一同奮鬥打拼的員工們，在年度春酒活動中World Gym特別耗資2千萬規劃「Golden World埃及金宴」主題春酒，除了安排性感埃及辣妹、LED木乃伊、巨人阿奴比斯等豪華表演陣容，更邀請代言人Ella陳嘉樺拍攝神秘祝賀影片，並大手筆的送出BMW、Mini one、賓士Smart、100萬現金、50萬現金，以及夏威夷、拉斯維加斯、大阪豪華雙人遊、Mac Book、i Phone 6 Plus…等超過300萬的獎金與百項獎品，價值驚人的回饋鼓勵讓現場員工尖叫聲不斷，World Gym透過春酒活動除了慰勞員工，更期望藉此鼓勵優秀人才、和World Gym一起繼續為了推廣全民運動而奮鬥！

超值福利、健康環境，給自己一個築夢的機會！

除了一年一度的春酒活動，World Gym員工皆享有可在全台據點免費健身運動的權利，且對於努力付出的員工，World Gym也從不吝嗇給予最實質的福利、回饋，加上順暢的升遷管道與健康正面的工作環境，吸引不少願意努力的員工來到World Gym完成夢想！隨著分店的陸續擴展，World Gym將在2015年招募更多專業人才，歡迎有興趣的有志之士一起加入World Gym的大家庭！

World Gym淡水店賭城之夜熱鬧開跑 大獎35萬現金帶回家！

台灣第一大健身品牌World Gym致力於提升台灣民眾參與運動的比例、期望落實「全民運動」的願景，因此除了持續開拓新據點之外，更將於5月30日舉辦淡水店「賭城之夜」活動，在活動當天將送出「35萬元現金大獎」！除了回饋自開放運動以來一直保持健身運動習慣的淡水店會員，也鼓勵更多民眾共同加入健身的行列，在夏天來臨之前甩肉雕塑、拿大獎！

淡水店專業健身空間，心肺、重訓、有氧多元鍛鍊！

位於淡水大忠街的World Gym淡水店鄰近住宅區與淡江大學，提供附近居民、學生最專業的健身空間，自開放運動以來即吸引大量的淡水區民眾前往體驗、報名，加上World Gym擁有許多國外引進的獨家健身設備如Ab Solo、Ab Coaster、聲光虛擬視覺飛輪教室、心肺器材視覺虛擬實境系統、CXworx™有氧課程等，不但為淡水地區建構專業的健身環境，更帶領民眾透過最有效率的方式鍛鍊身材、運動甩肉！

賭城之夜開跑，35萬現金、北海道、峇里島等大獎帶回家！

        World Gym為感謝民眾對於淡水店的支持，也希望鼓勵開始運動的民眾能一直持續養成運動的好習慣，因此特別規劃於5月16舉辦賭城之夜活動，當晚將安排俄羅斯輪盤、21點籌碼賭桌、LED女孩鋼管show等互動表演，邀請會員帶著朋友一同狂歡！而World Gym更提供了35萬現金、北海道雙人遊、峇里島雙人遊、香港W Hotel雙人遊、澳門雙人遊等大獎，將於盛大的賭城之夜當晚抽出幸運得主，歡迎有興趣練身材、拿大獎的民眾把握機會、趕快加入World Gym的行列！

l 心動了嗎？歡迎洽詢淡水店：(02)2622-6600

新北市淡水區大忠街89號1樓

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連日好天氣、春裝登場！ 健身教練帶你消滅小肥肚！

艷陽高照、天氣逐漸變暖，全台民眾紛紛換上涼爽輕薄的春裝，讓原本隱藏在厚重冬衣下的小肥肚立刻原形畢露、擠出恐怖的三層腰間肉！為了消滅冬天累積下來的肥肉，不少民眾向專業的健身教練求助，希望能在炎熱夏天來臨之前，將肥肉鍛鍊成迷人的馬甲線、人魚線，才能換上性感的比基尼、稱霸海灘！

專業教練指導，鍛鍊腹肌不受傷！

有鑒於天氣變化所帶來的運動熱潮，以及民眾對於一對一專屬教練的廣大需求，台灣最大健身品牌World Gym有計劃的持續增加全台專業教練人數，讓有需求的民眾皆能透過專業教練的體態評估，設計最適合自己的健身菜單；而專業教練將於訓練過程中進行一對一動作指導，以確保民眾正確使用健身器材、避免因為操作不當而導致運動傷害，且長期參與教練課程的民眾，更能在教練的調整下，逐漸改變訓練的強度、次數與方式，透過健身菜單的規劃、達到特定肌群的訓練，讓民眾能如願鍛鍊出好身材、還能在教練的協助下確保運動安全！

專屬教練獨家優惠，加入再送66堂免費課程！

World Gym為了感謝全台民眾對於教練課程的熱烈支持，現在特別推出感恩回饋活動，歡迎想要透過運動改善體能、鍛鍊身材的民眾，前往全台據點找專業教練免費諮詢，3月底前將有機會抽中66堂免費教練課、36堂免費教練課、以及香港豪華之旅…等大獎，機會難得千萬不要錯過！

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連日好天氣、春裝登場！ 健身教練帶你消滅小肥肚！

艷陽高照、天氣逐漸變暖，全台民眾紛紛換上涼爽輕薄的春裝，讓原本隱藏在厚重冬衣下的小肥肚立刻原形畢露、擠出恐怖的三層腰間肉！為了消滅冬天累積下來的肥肉，不少民眾向專業的健身教練求助，希望能在炎熱夏天來臨之前，將肥肉鍛鍊成迷人的馬甲線、人魚線，才能換上性感的比基尼、稱霸海灘！

專業教練指導，鍛鍊腹肌不受傷！

有鑒於天氣變化所帶來的運動熱潮，以及民眾對於一對一專屬教練的廣大需求，台灣最大健身品牌World Gym有計劃的持續增加全台專業教練人數，讓有需求的民眾皆能透過專業教練的體態評估，設計最適合自己的健身菜單；而專業教練將於訓練過程中進行一對一動作指導，以確保民眾正確使用健身器材、避免因為操作不當而導致運動傷害，且長期參與教練課程的民眾，更能在教練的調整下，逐漸改變訓練的強度、次數與方式，透過健身菜單的規劃、達到特定肌群的訓練，讓民眾能如願鍛鍊出好身材、還能在教練的協助下確保運動安全！

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白色情人節浪漫運動趣！ 拳擊課程夯、親密互動消耗熱量！

甜蜜蜜的白色情人節即將到來，除了常見的情人節晚餐、高熱量的巧克力，在健康意識抬頭的現在，也開始盛行情侶們結伴前往健身運動，不少人抱持著「希望鍛鍊出讓情人也驕傲的性感身材！」來到健身俱樂部，透過彼此激勵維持健身運動的習慣，台灣最大健身連鎖品牌World Gym分享，有許多民眾來World Gym健身時遇見另一半，而這些〝想為對方變得更好〞的民眾因為和情人擁有共同的目標、彼此的互動也藉由健身更為親密，最後有不少情侶都幸福的步入禮堂，還回到World Gym拍婚紗、跟大家分享好消息！

拳擊課程夯、燃脂瘦身甜蜜蜜！

而在健身課程中，可大幅增加親密度、加強彼此互動的「拳擊課程」廣受許多情侶歡迎，拳擊課程將拳擊、空手道、跆拳道、甚至一些舞蹈動作混合在一起，在專業教練的指導下可藉由出拳、踢腿的動作，盡情地發洩、盡情地出汗，並在不知不覺中減掉全身多餘的脂肪；而在動作熟練後更可透過雙方互打的樂趣、增進彼此的親密互動、讓感情升溫，也讓健身運動不再枯燥乏味，而是變成能同時鍛鍊身材與維繫感情的最佳方式！

情人攜伴運動趣！加碼再送66堂免費課程！

World Gym為鼓勵更多民眾與另一半一同加入健身運動的行列，現在特別推出加碼回饋活動，歡迎想要鍛鍊身材、和情人甜蜜蜜互動的民眾，前往全台據點找專業教練免費諮詢，3月底前將有機會抽中66堂免費教練課、36堂免費教練課、以及香港豪華之旅…等大獎，機會難得千萬不要錯過！

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白色情人節浪漫運動趣！ 拳擊課程夯、親密互動消耗熱量！

甜蜜蜜的白色情人節即將到來，除了常見的情人節晚餐、高熱量的巧克力，在健康意識抬頭的現在，也開始盛行情侶們結伴前往健身運動，不少人抱持著「希望鍛鍊出讓情人也驕傲的性感身材！」來到健身俱樂部，透過彼此激勵維持健身運動的習慣，台灣最大健身連鎖品牌World Gym分享，有許多民眾來World Gym健身時遇見另一半，而這些〝想為對方變得更好〞的民眾因為和情人擁有共同的目標、彼此的互動也藉由健身更為親密，最後有不少情侶都幸福的步入禮堂，還回到World Gym拍婚紗、跟大家分享好消息！

拳擊課程夯、燃脂瘦身甜蜜蜜！

而在健身課程中，可大幅增加親密度、加強彼此互動的「拳擊課程」廣受許多情侶歡迎，拳擊課程將拳擊、空手道、跆拳道、甚至一些舞蹈動作混合在一起，在專業教練的指導下可藉由出拳、踢腿的動作，盡情地發洩、盡情地出汗，並在不知不覺中減掉全身多餘的脂肪；而在動作熟練後更可透過雙方互打的樂趣、增進彼此的親密互動、讓感情升溫，也讓健身運動不再枯燥乏味，而是變成能同時鍛鍊身材與維繫感情的最佳方式！

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消耗元宵高熱量，魔鬼教練帶你瘦！ 66堂一對一指導課程免費送！

象徵團圓的元宵節到來，不少民眾從新年假期開始一路吃吃喝喝，到了元宵節也免不了來幾碗美味的湯圓與甜湯，由於4顆包餡湯圓的熱量等同於一碗白米飯，讓從年節開始囤積、還來不及消化的熱量再度飆高，而換上春裝的時機又即將到來，恐怕將讓小肥肚、蝴蝶袖「原形畢露」！World Gym的專業教練表示，不少在年節變胖的民眾近期紛紛來到健身房找教練求助，希望教練能夠嚴格的鍛鍊自己、快速瘦身！

一對一指導！魔鬼教練助燃脂瘦身！

針對想要快速瘦身、或加強身材曲線鍛鍊的民眾，World Gym建議可找專業教練做一對一的指導，根據每個人的體能、狀況、目標，由教練安排專屬的健身菜單，並在教練的督促下保持良好且安全的運動習慣、透過健身器材加強重點肌群訓練，一來能在教練的安排下確實達到運動目標，二來也可藉由教練的監督避免自己因懶惰而中斷健身計畫。

教練課程多元規劃！加碼再送66堂免費課程！

World Gym為了讓民眾能夠透過教練課程加強身體機能、達到健身目標，因此於全台36家俱樂部規劃有獨家核心肌群訓練器材「ViPR」、TRX、拳擊場、拳擊訓練區、重量訓練區等多元的專業課程，讓民眾可在教練安排下搭配多元的課程變化、增加健身運動的豐富性！

而World Gym為鼓勵更多民眾加入健身運動的行列，現在特別推出加碼回饋活動，歡迎有心瘦身、想要鍛鍊身材的民眾，前往全台據點找專業教練諮詢，3月底前將有機會抽中66堂免費教練課、36堂免費教練課、以及香港豪華之旅…等大獎，機會難得千萬不要錯過！

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