2015年1月7日 星期三

2015蛻變大作戰!落實運動計畫 從現在開始改變!

新的一年到來,隨著年紀增長、身體基礎代謝率逐漸下降,不但身材容易走樣,身體大大小小的毛病也開始跑出來,既然全新的一年才剛開始,何不嘗試跟上現今的健身運動趨勢,排定有效的運動計畫,將運動變成生活中的一環,持之以恆一定能改善身體的機能、雕塑身材曲線,讓2015年充滿活力、魅力四射!

運動最常見的壞習慣就是三天曬網一天補魚,不少民眾在進行劇烈的健身運動後,就覺得「本週已經達到足夠運動量了」,因此會自行減少運動的次數,World Gym的專業教練表示,真正有效的運動計畫應該是「持續且適量」的,藉由適合民眾的運動強度逐漸改善身體狀況,每週至少需安排3次約1個小時的運動計畫,且需要長時間的維持運動、才能看到身體的改變;若只是偶爾進行高強度的劇烈運動,不但沒有效果,還有可能造成運動傷害!

健身運動風潮興起,2015年相信有更多人將藉由健康的方式運動瘦身、鍛鍊曲線,若要避免運動計畫半途而廢,World Gym的專業教練建議,可為自己設定短期、長期目標,先從簡單的身體機能改善開始作為短期目標,例如先改善自己爬坡容易喘的狀況,等短期目標達成後,再設定鍛鍊6塊肌、馬甲線等長期目標;World Gym教練強調,身體的改變需要時間,循序漸進的執行運動計畫,才不會因為目標太高難以達成、而感到挫折然後放棄運動。

World Gym為了鼓勵民眾保持運動的習慣,避免因為時間無法配合就放棄運動計畫,全台分店的營業時間從上午6點到晚上12點,滿足所有參與健身運動的民眾,現在更推出上網登記免費7天體驗的優惠,歡迎有興趣在2015年展開健身計畫的民眾前往體驗、感受運動的活力!

現在就上網登記體驗!

World Gym官方網站:www.worldgymtaiwan.com